Середнє тренування

Nataraja

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Garland Pose

15 секунд

Squats

30 секунд

Garland Pose

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Garland Pose 1 Leg Balance

Garland Pose 1 Leg Balance

25 секунд

Transition To Other Leg In A Flow

Transition To Other Leg In A Flow

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 секунд

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 секунд

Noose Pose

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Dancer's Pose

45 секунд

Nataraja Pose

15 секунд

Пов'язані тренування

Cosmic Harmony🌌 ꔹ Natarajasana☸️

Cosmic Harmony🌌 ꔹ Natarajasana☸️

25 хвилин, Інтенсивний

11 хв 20 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Середній

16 хв

Lower Body

The V-Taper

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Pinky's Planks

Початковий

6 хв

Core

Fast Abs

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

Prance Around {P}

Середній

9 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло