Середнє тренування

O

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Hanka .

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Jump Kicks

15 секунд

Plank

20 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Burpees

10 секунд

Front Kicks

30 секунд

Push-Ups

5 секунд

Army Crawls

20 секунд

Drop Squats

20 секунд

High Knees

10 секунд

Plank

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Down Unders

20 секунд

Plank

5 секунд

Chaturanga

10 секунд

Power Punches

10 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 секунд

Cobra

5 секунд

Corpse

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

January 21st 2015

January 21st 2015

8 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

10 хв 38 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunchies

Середній

3 хв

Booty N Abs

Середній

3 хв

Bye Bye Baby Belly

Середній

5 хв

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Bt

16 хв

Lower Body

A

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло