Інтенсивне тренування

Abs And Back

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Victoria Nalbandian

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Asombroso workout de una latina, your butt and abs will look amazing :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хв 30 сек

Sit-Ups

1 хвилина

Back Handsprings

Back Handsprings

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Oblique V-Sits

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

Abs, Back, Legs

Abs, Back, Legs

1 год 3 хв, Середній

8 хв 30 сек, Середній

4 хв 54 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

arms & shoulders

Інтенсивний

2 хв

Posture PRO

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Plank

Інтенсивний

60 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло