Середнє тренування

Warming up

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Додано Sisi Yksl

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на стільці

Опис

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

Ball Arch

3 хвилин

Squats

1 хвилина

Transition

5 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

Morning Warm Up

Morning Warm Up

7 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Morning

Початковий

5 хв

Stretching (AN)

Середній

6 хв

Back

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Monday

Середній

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло