Pec Pain

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Rob Bailey

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Designed to push them pecs!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pec Opener

1 хвилина

5 Way Push Ups

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

1 хв 20 сек

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pec Opener

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pec Workout

2 хв 46 сек, Середній

Chest & Pec Strength

20 хв 29 сек, Інтенсивний

The Pits

28 хв 34 сек, Інтенсивний

Top-Shelf Chest

16 хв 54 сек, Середній

18-Dumbell Pecs 070123

40 хвилин, Інтенсивний

Beginner Pecs

9 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells