Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Yoga Sidebends
1 хвилина
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms'n'Abs
13 хвилин, Середній
LH 2
5 хв 13 сек, Початковий
Dumbell 1
9 хвилин, Інтенсивний
Core
39 хв 10 сек, Середній
Abs 1 B
50 хвилин, Середній
Hiit Obliques
11 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань