Завантажити в App Store
Теги

Опис

This workout is a great way to boost your workout experience. You just need to do many of these workouts.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Hammer Hands
Hammer Hands
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
6 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Jabs
Left Jabs
30 секунд
Right Jabs
Right Jabs
30 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Back Rolls
Back Rolls
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 хвилина


Пов'язані тренування

Calorie Burning Workout.
21 хвилин, Інтенсивний
Calorie Burner 
10 хв 45 сек, Середній
Calorie Burner
8 хв 5 сек, Середній
Calorie Burner
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Calorie Burner
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Calorie Burning.
8 хвилин, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань