Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Strength

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Додано Kyler Cade Prescott
Upper Body Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

This workout focuses on strengthening the upper body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 секунд
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
30 секунд
Yoga Plank
Yoga Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body 1
Upper Body 1
19 хв 39 сек, Середній
Upper Body Strength Training 2
Upper Body Strength Training 2
38 хвилин,
Upper Body
Upper Body
18 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
33 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно