Інтенсивне тренування

Lap Run 3

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Emily Wong

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup

3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Sprint

1 хв 30 сек

Run

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Recovery

5 хвилин

Run

4 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 хв 42 сек, Середній

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 хв 26 сек, Середній

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло