Середнє тренування

Legs

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Band Front Raises

Band Front Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Rest

1 хвилина

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 секунд

Transition

20 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

6 хв 41 сек, Середній

22 хв 30 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

33 хв 30 сек, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло