Середнє тренування

Back

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Sphinx Pose

30 секунд

Transition

15 секунд

Cobra

30 секунд

Transition

15 секунд

Prone Cobra

25 секунд

Transition

15 секунд

Hot style Locust Pose

20 секунд

Prone Rocker

30 секунд

Transition

15 секунд

Half Frog Pose

1 хвилина

Transition

15 секунд

Bow Pose

20 секунд

Transition

15 секунд

Rocking Bow

25 секунд

Transition

20 секунд

Glute Circles

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Happy Baby

40 секунд

Yoga Bridge

30 секунд

Transition

15 секунд

Wheel Pose

20 секунд

Happy Baby

30 секунд

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 хвилина

Happy Baby

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 секунд

Rest

30 секунд

T's

30 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 секунд

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 секунд

90 Lat Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек,

Easy Tuesday Back

Easy Tuesday Back

10 хв 30 сек, Початковий

30 хвилин, Початковий

11 хвилин,

18 хв 20 сек, Середній

17 хв 31 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Obliques In A Hurry

Середній

8 хв

Core

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Xhit Pilates

Початковий

60 сек

100 Squats

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Standing Asanas

Початковий

60 сек

Peace.Love.Yoga

Середній

29 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло