Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms/Back

Середній   1 год 18 хв

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Kaylee Rossbach
 		    Додано Kaylee Rossbach
Arms/Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
2 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 хвилин
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 хвилин
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 хвилин
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 хвилин
Flexion Back Row
2 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин

Пов'язані тренування

Arms
Arms
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
All Arms
All Arms
9 хв 24 сек, Середній
Arms
Arms
5 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно