Інтенсивне тренування

Fatburn

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Обладнання: BOSU Ball

Додано Kartik Kumar

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 9 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Набір номер 2: 9 раунди

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 9 раунди

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 9 раунди

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 секунд

Набір номер 5: 9 раунди

Fast Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

22 хв 10 сек, Середній

1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Buns & Thighs

Інтенсивний

16 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

Kettle Bell Baller

Інтенсивний

15 хв

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло