Середнє тренування

Total Tone

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Bryoni Lindley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Опис

Gym class

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

2 хвилин

Bicep Curls

2 хвилин

Lateral Arm Weight Lifts

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

Bum Kicks

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 секунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 хв 30 сек

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 секунд

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Jumping Lunges

30 секунд

V Sit

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbell Over Head

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

19 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

14 хв 45 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло