Середнє тренування

Abs And Butt

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mara Jorgensen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Mara's abs and Butt workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Left Side Leg Lifts

1 хвилина

Right Side Leg Lifts

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 42 сек, Середній

8 хвилин, Середній

1 хв 57 сек,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

48 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло