Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Seated Row
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Internal Rotation
1 хвилина
External Rotation
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Skull Crushers
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина


Пов'язані тренування

Whole Body
40 хвилин, Інтенсивний
Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Upper body
8 хвилин, Середній
Gym
18 хвилин,
Weight Room
19 хв 30 сек, Середній
A
12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань