Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 55 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Alex Robins

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 хвилин

Rest

15 секунд

Elevated Push Up

Elevated Push Up

3 хвилин

Rest

15 секунд

Down Unders

3 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 хвилин

Rest

15 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 18 сек,

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

8 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Abs Of steel!(got abs?)

Інтенсивний

1 год 2 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Full Body Workout - HIIT

Інтенсивний

1 год 11 хв

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Середній

28 хв

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло