Середнє тренування

Chest & Back

Середній Duration 38 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Adam Carrico

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Lat Pull Down

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Decline Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Butterfly Machine

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Incline Bench Press

1 хвилина

Lat Row Machine

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

15 хвилин,

23 хвилин, Середній

18 хв 20 сек, Середній

18 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill 2 Mile 3.1287 Km

Інтенсивний

17 хв

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Початковий

8 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Інтенсивний

30 хв

Glutes

Exercise Mat, Bench

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Інтенсивний

45 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Christmas Abs🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Інтенсивний

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло