Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
2 хвилин
High Knees
High Knees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Star Jumps
Star Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Run Back And Forth
1 хв 30 сек
Rest
Rest
40 секунд
Run Back And Forth
1 хв 40 сек
Rest
Rest
40 секунд
Run Back And Forth
1 хв 30 сек
Rest
Rest
40 секунд
Side Run
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
1 хв 49 сек
Rest
Rest
40 секунд
Run Back And Forth
1 хв 45 сек
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
40 хвилин
Jump Rope
Jump Rope
10 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Shuttle Run
15 хвилин


Пов'язані тренування

Running
41 хв 30 сек, Середній
Hiit
10 хв 52 сек, Інтенсивний
N
4 хв 45 сек,
Warm Up
16 хвилин, Інтенсивний
Fast And fit
17 хвилин, Середній
Warm Up
4 хв 30 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань