Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body A

Середній   1 год 4 хв

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Jeremy Weaver
 		    Додано Jeremy Weaver
Upper Body A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування з гантелями
Опис

Part of a 4 day Upper/Lower split

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 4 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
27 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
21 хв 18 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
4 хв 37 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
1 год 32 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Середній 36 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Arm And Ab Workout

Arm And Ab Workout

Середній 18 хв  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Середній 55 хв  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній 46 хв  
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Середній 30 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно