Інтенсивне тренування

Workout #1

Інтенсивний Duration 1 год 1 хв

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells

Додано Theresa Young

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування зі скакалкою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

V-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dragon Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 хвилина

Rest

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

36 хв 39 сек, Середній

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 хв 40 сек, Середній

45 MIN POWER WORKOUT | FULL BODY | CONNECT, STRENGTHEN & EMPOWER YOURSELF | With Weights

45 MIN POWER WORKOUT | FULL BODY | CONNECT, STRENGTHEN & EMPOWER YOURSELF | With Weights

59 хв 42 сек, Середній

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Group 3 - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Group 3 - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

141024(2)Dumbells Abdos

141024(2)Dumbells Abdos

30 хв 48 сек, Інтенсивний

051024(2)Dumbells WoD

051024(2)Dumbells WoD

48 хв 9 сек, Інтенсивний

59-The Body Training 110919

59-The Body Training 110919

43 хвилин, Інтенсивний

230624(1) Dumbbell WOD

230624(1) Dumbbell WOD

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

No Equipment Workout #1

Середній

56 хв

Full Body

Dumbbells

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло