Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Totally Abs

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Asiyah Shaheed
 		    Додано Asiyah Shaheed
Totally Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Circular Crunches
Circular Crunches
35 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
35 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Transition
Transition
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хв 10 сек
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
12 хв 20 сек, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
32 хвилин, Середній
Abs
Abs
22 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lower Abs

Lower Abs

Середній 6 хв  
Core  
Body Stretches

Body Stretches

Початковий 7 хв  
Legs   Wall
Tough Torso

Tough Torso

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно