Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Explosive Tabata Training

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Sheryl Schrier
 		    Додано Sheryl Schrier
Explosive Tabata Training
Теги
Тренування для плечей
Опис

Intense plyo moves to jump start your metabolism

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Gate Swings
Gate Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up Tabata
Warm Up Tabata
4 хвилин, Середній
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Tabata 8min
Tabata 8min
8 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
14 хвилин, Інтенсивний
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
12 Minute Full Body Tabata
12 Minute Full Body Tabata
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Bicep Tabata

Chest And Bicep Tabata

Середній 24 хв  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
5 Minutes To A Supermodel Butt

5 Minutes To A Supermodel Butt

Початковий 5 хв  
Legs  
5 Minutes Chest

5 Minutes Chest

Середній 5 хв  
Chest   Dumbbells, Bench
Feel Confident In Those Bikini Bottoms!

Feel Confident In Those Bikini Bottoms!

Початковий 14 хв  
Lower Body  
Street Fighter Workout

Street Fighter Workout

Інтенсивний 10 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно