Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Glutes

Додано Jaheim Johnson

Теги

Тренування для плечей

Опис

Extreme workout , try it if you can handle the hard work:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Suicides

45 секунд

High Knees

45 секунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Push-Ups

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хв 12 сек, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

12 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

ABSolute Body

Інтенсивний

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло