Середнє тренування

HIIT

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alicia Hart

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

4 rounds of entire set with a 15 second rest between each exercise. It should take 24 minutes to complete the entire workout.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Plyo Lunges

30 секунд

Burpees

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Squat Jacks

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Plank Jacks

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

14 хв 9 сек, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло