Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Додано Jimmy Harrison

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Full Body Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

2 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

Barbell Squats

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Overhead Press

2 хвилин

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Ball Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

36 хвилин, Середній

50 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

28 хвилин, Інтенсивний

Complete Full Body Workout

Complete Full Body Workout

30 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло