Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Branden Charles

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

My personal workout. It's simple, keeping in mind that I also play basketball a couple of hours every day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

3 хв 45 сек

Twisting Lunges

3 хвилин

Fast Push-Ups

1 хв 30 сек

High Knees

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Jabs

1 хв 30 сек

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 хвилин

Bow Pose

1 хвилина

Corpse

5 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

37 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло