Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

workout

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Ptr Oddwood
 		    Додано Ptr Oddwood
workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
right side elbow plank
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
left side elbow plank
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
12 хвилин, Середній
Quick
Quick
6 хв 3 сек, Початковий
Workout
Workout
11 хвилин,
My Workout
My Workout
6 хв 7 сек, Середній
Work It Out
Work It Out
5 хв 10 сек, Початковий
And Get It
And Get It
4 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Just Plain Hard On Myself At The Gym

Just Plain Hard On Myself At The Gym

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Kettlebells, Pull Up Bar
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Warmups

Warmups

Середній 19 хв  
Core   Jump Rope
Monday 6/16

Monday 6/16

Середній 49 хв  
Shoulders   Dumbbells
15 Minute Blast

15 Minute Blast

Середній 14 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно