Shoulder Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

50 секунд

Rest

45 секунд

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

50 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

50 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

50 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Rest

50 секунд

Пов'язані тренування

Quick work out

10 хвилин, Початковий

Dumbell Workout

29 хв 52 сек, Інтенсивний

All over Weights

26 хв 30 сек, Середній

Monday Class 1

16 хвилин, Середній

Beginner Dumbbell

6 хвилин, Початковий

Dumbbells

3 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий