Середнє тренування

Tabata Workout

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Olivia Shine

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Star Jumps

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Push Up

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Clock Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

C Curve Punches

C Curve Punches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Plank Bird Dog

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Tabata - Legs / Chest

Tabata - Legs / Chest

4 хвилин, Середній

12 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Body By PlayFit365

Інтенсивний

20 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло