Stair Steps

Середній Duration 16 хвилин

Додано Chidera Ogoke

Опис

This 15 stair step routine is an excellent cardio for beginners or for anyone who hasn't worked out in a while! Do it before a program or any other workout to maximize results.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Stair Steps

10 хвилин

Rest

1 хвилина

Fast Stair Steps

5 хвилин

Пов'язані тренування

STAIRS

15 хвилин, Інтенсивний

Stair Stepper

32 хвилин, Середній

Cardio Stairs at home

13 хв 20 сек, Середній

Stair Climb

15 хвилин, Середній

Stair Machine

11 хвилин, Середній

Stair Intervals

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.