Середнє тренування

L2.D2 Abs

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get Ready To Start

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

L Seat Lifts

25 секунд

Rest

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунд

Rest

40 секунд

Plank

40 секунд

Rest

40 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Transition

6 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Rest

40 секунд

Half Burpees

25 секунд

Rest

40 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 секунд

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

24 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло