Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Legs
30 секунд
Bicycle Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Crunchy Frogs
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
V-leg Raise
30 секунд
Leg Lifts
30 секунд
Split Abs
30 секунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lower Abs
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Abs Focus
12 хв 30 сек, Середній
Lower Body Workout
18 хв 30 сек, Середній
Lower Abs
10 хвилин, Середній
My Ab Workout
10 хвилин,
Lower Body Workout
5 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань