Середнє тренування

Running Prep

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Додано Kristina Music

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Walk

1 хвилина

Run

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jog

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Run

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Jog

3 хвилин

Power Walk

3 хвилин

Run

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Walk

2 хвилин

Jog

3 хвилин

Run

3 хвилин

Walk

3 хвилин

Пов'язані тренування

41 хвилин, Середній

32 хвилин, Початковий

51 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

46 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло