Середнє тренування

Lowe Body Workout

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Kel Pough

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Lower body strength training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

20 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

20 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 хвилин, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

3 хв 30 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 хв 20 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

41 хв 7 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 хв 30 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло