Інтенсивне тренування

Fat Burning Workout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope

Додано Kosmas Kak

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Arm Pumps

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

High Intensity Running

High Intensity Running

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Star Jumps

1 хвилина

Side Jump Rope

1 хвилина

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Double Unders

1 хвилина

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

V-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 хвилин, Середній

Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts

13 хв 20 сек, Середній

060324 (1)Fat Burning Workout

060324 (1)Fat Burning Workout

34 хвилин, Інтенсивний

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

33 хв 33 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло