Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Back Rolls
Back Rolls
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab
6 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs 1
12 хв 20 сек, Середній
More Abs!
17 хв 35 сек, Початковий
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
18 хв 45 сек,

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань