Інтенсивне тренування

Abs Attack

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mojil Shah

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Workout Discussion

19 Sep

My Abs are hurting, but its good.

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Середній

Abs Attack on your back

Abs Attack on your back

9 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Look What 5 Minutes Can Do

Середній

5 хв

Arms

No Equipment

Road Trip Rockin'

Середній

11 хв

Legs

Wall

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло