Середнє тренування

Core Workout

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Ashley C

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Feel the burn in the core and have fun

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Frog Crunches

1 хвилина

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 хвилина

Jump for Joy

1 хвилина

Butterfly

2 хвилин

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло