Середнє тренування

Otto E Mezza

Середній Duration 52 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alessandra Falconio

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Plank Hop Outs

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Inchworms

1 хвилина

Windmills

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow to Knee

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 хвилина

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 хвилина

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 хвилина

The Saw

1 хвилина

Gate Openers

1 хвилина

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Chest Openers

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Jazz Kicks

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Wheel Pose

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Garland Pose

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Horse with Toe Ups

Horse with Toe Ups

1 хвилина

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 хвилина

Пов'язані тренування

January 21st 2015

January 21st 2015

8 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

41 хв 35 сек, Середній

12 хвилин, Середній

12 хв 15 сек, Початковий

10 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Home Workout

Середній

25 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Decompress Holiday Stress

Середній

15 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло