Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Tyler Naegle

Теги

Тренування йоги

Опис

Do each thing three times. Heart rate at end: 122 bpm Note: I sure am weak. Gotta get stronger. The planks at the end killed me!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wide Pushup 15 Reps

1 хвилина

Diamond Push Ups 10r

Diamond Push Ups 10r

1 хвилина

Stool Squats 15r

Stool Squats 15r

1 хвилина

Chair Tricep Dips 15r

Chair Tricep Dips 15r

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 хвилин, Початковий

30 хвилин, Початковий

11 хв 10 сек, Середній

23 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

7 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло