Trial

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Yael Hami

Теги

Тренування для плечей

Опис

Burn it.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

40 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Prisoner Squats

40 секунд

Seal Jacks

40 секунд

Jog

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Push Ups

20 секунд

Reat

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Hamstring Stretch

40 секунд

Childs Pose

40 секунд

Пов'язані тренування

Daily Burn

15 хв 15 сек, Інтенсивний

It's about time

7 хвилин, Середній

Warm Up2

4 хв 15 сек, Початковий

Trial 1

5 хв 30 сек, Середній

1st

11 хв 50 сек, Початковий

Motivation

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.