Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body Workout

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells

Jevonthea Tillery
 		    Додано Jevonthea Tillery
Full Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями
Опис

3 Month Body Revamping Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
3 хвилин
Water Break
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
3 хвилин
Water Break
30 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
3 хвилин
Water Break
15 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Water Break
15 секунд
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 хвилина
Ab Wheel
3 хвилин
Water Break
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 хвилин
Water Break
30 секунд
Russian Twists with Dumbbells
Russian Twists with Dumbbells
2 хвилин
Deep Lunges
Deep Lunges
3 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Water Break
15 секунд
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 хвилина
Water Break
15 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин
Calf Raises
Calf Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
43 хв 10 сек, Середній
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 хв 31 сек, Інтенсивний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Початковий 17 хв  
Yoga For Lainie Revised

Yoga For Lainie Revised

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

Середній 28 хв  
Lower Body  
1..... 2...... Splits!

1..... 2...... Splits!

Середній 21 хв  
Legs  
Yogi N Me

Yogi N Me

Інтенсивний 20 хв  
Yoga  
Pre or Post Workout Stretches

Pre or Post Workout Stretches

Початковий 22 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно