Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thursday

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Bruno José Zurita
 		    Додано Bruno José Zurita
Thursday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили
Опис

Chest day

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bench Press
Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bench Press
Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cable Crossovers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
24 хвилин,
Chest Day
Chest Day
35 хв 27 сек, Інтенсивний
Chest Day
Chest Day
26 хв 51 сек, Інтенсивний
Day 1 ..chest
Day 1 ..chest
14 хв 25 сек, Середній
Chest 2/26/24
Chest 2/26/24
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest day
Chest day
31 хв 17 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно