Середнє тренування

Crunches Routine

Середній Duration 90 секунд

Цільові зони: Core

Додано Teresa Levesque

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is a great crunches routine for anyone, beginner or advanced. It works all of your abs and more!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Regular crunches

10 секунд

Tabletop Crunches

10 секунд

Pike Crunches

10 секунд

Straddle Crunches

10 секунд

Repeat All Going Backwords

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

1 хв 30 сек, Середній

Different Crunches

Different Crunches

6 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Crunches Galore

Crunches Galore

6 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло