Інтенсивне тренування

Gotta Keep Moving....

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

FEEL THE BURN... Get heart rate up and get sweaty. :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Star Push-ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

35 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 секунд

Transition

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Transition

5 секунд

Jazz Kicks

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 2 Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 хв 26 сек, Інтенсивний

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 хв 37 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 хв 37 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло