Run Forest Run 💙

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Тренування для ніг

Опис

A track inspired workout that triggers the metabolic rate and gives an allover sense of accomplishment. Created to burn fat, build stamina and endurance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

2 хвилин

Run at a Steady Pace

3 хвилин

Tippy Toe Walk

30 секунд

Walk Briskly

2 хвилин

Run at a Steady Pace

2 хвилин

Heel Walks

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Power Walk

30 секунд

Run As Hard As You Can

30 секунд

Power Walk

30 секунд

Run As Hard As You Can

30 секунд

Power Walk

30 секунд

Runners Walking Lunges

30 секунд

Frankenstein Walk

30 секунд

Jog

1 хвилина

Walking Squats

30 секунд

High Knees

30 секунд

Run

3 хвилин

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

U Did It, U Dit It, Gloat Gloat Gloat!!!!!!!!!!

5 секунд

Пов'язані тренування

Run Forest Run

49 хв 20 сек, Середній

Trail Run

11 хвилин, Інтенсивний

Sports Run

21 хвилин, Середній

Go For A Jog

20 хв 15 сек, Середній

Intense Run

6 хв 36 сек, Інтенсивний

Walk RUN

1 год 10 хв, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.