Інтенсивне тренування

Back N Buns

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Vern Morris

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Lets get physical, physical!! Hahaha

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Modified Burpees

Modified Burpees

1 хвилина

Governators

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин,

4 хвилин, Початковий

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Buns And Thighs

Buns And Thighs

22 хв 30 сек, Середній

Buns In The Oven

Buns In The Oven

28 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Away From Home

Початковий

15 хв

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Armed With Awesomeness

Інтенсивний

12 хв

Arms

Dumbbells

The Warm Up

Початковий

7 хв

Full Body

Chiseled Charlie

Інтенсивний

20 хв

Core

Yogi: Hiii Power

Інтенсивний

19 хв

Back

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло