Інтенсивне тренування

Abb Burner

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Michella Bettencourt Da Graca

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Crunch

2 хвилин

Lift Legs

1 хв 50 сек

Plank

1 хв 50 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Superman

1 хвилина

Sit-ups

1 хвилина

Bicycle Crunch

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло