Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Ultimate Burn

Інтенсивний   1 год 1 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Додано Adrian Smith
The Ultimate Burn
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Get ready to be sore. Exercise equipment used: dumbbells, barbell.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Suitcase Squats
Suitcase Squats
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 секунд
Thrusters
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
30 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 5 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 4 раунди
Barbell Chest Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 3 раунди
T's
T's
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 12: 4 раунди
One-Armed Row - Left
20 секунд
One Armed Row - Right
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 3 раунди
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунд

Пов'язані тренування

Ultimate Burn
Ultimate Burn
3 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Body Burn
Total Body Burn
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body Burn
Full Body Burn
40 хвилин, Інтенсивний
Feel The Burn
Feel The Burn
30 хв 20 сек, Інтенсивний
Burn! 🔥
Burn! 🔥
19 хвилин, Інтенсивний
Thursday Burn
Thursday Burn
26 хв 8 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Інтенсивний 57 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
The Roman Crucible

The Roman Crucible

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Full Body Workout - HIIT

Full Body Workout - HIIT

Інтенсивний 1 год 11 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно